چه تعداد به عنوان فعالیت متوسط? فعالیت های شدید متوسط ضربان قلب شما را افزایش می دهد و شما را سریع تر نفس می کشد و احساس گرمتر می کند. یک راه برای گفتن اگر شما در حال کار در سطح شدت متوسط است اگر �